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Cynthia PORRAS


Sophrologue, Nat​uropathe, Coa​ch de vie de​puis 2012 

Massage, yoga


Consultations à Vincennes, en ligne et en entreprise


06 59 96 44 74


EN SAVOIR PLUS

"Se réunir est un début, rester ensemble est un progrès, travailler ensemble est la réussite"

Henry Ford

Parce-qu​e l'entreprise a aussi droit à la ​santé

Recevant depuis 2012 du public salarié, cadre ou chef d'entreprise en cabinet et constatant très régulièrement de la souffrance dans le monde du travail, il m'apparait comme une évidence et telle la suite logique de mon parcours de relation d'aide d'intervenir également en tant que sophrologue et naturopathe au sein de l'entreprise.

Je constate effectivement régulièrement les enjeux considérables que représentent la qualité de vie au travail ainsi que la prévention des risques psycho-sociaux. Et je suis persuadée que les entreprises en sont au début de ce qu’il est possible de faire. Dans l'intérêt de tous.


Bien sûr, la sophrologie et la naturopathie ne peuvent pas tout résoudre à elles seules. Restons réalistes et humbles. Mais la dimension la plus importante et certainement la plus efficace en termes de prévention, restant l’information et la responsabilisation de chacun par rapport à sa santé et son bien-être, elles s'avèrent précieuses et pertinentes au coeur de l'entreprise: un collaborateur possédant les clés et mettant en place les bons outils est présent, autonome et disponible à son travail. 

Ensemble et quelque soit le niveau hiérarchique elles sauront ainsi être garantes de qualité de vie, de prévention et de motivation


La sophrologie et la naturopathie en entreprise : pourquoi?

Pour les salariés:

Relaxation physique et psychique, meilleure appréhension du stress, des émotions, de l'agressivité et des conflits, bon sens et clés de vitalité alimentaires, qualité du sommeil, confiance en soi, développement de ses capacités (concentration, mémoire, prise de parole, créativité …), plantes et compléments alimentaires incontournables en termes de santé, d'immunité et de tonus physique et mental, adaptation aux contraintes et aux imprévus, motivation, quid du télétravail, meilleure gestion du temps et priorisation des actions, meilleur état d'esprit...


Pour l'entreprise:

Action préventive dans le cadre du Document Unique d’Évaluation des Risques Professionnels (DUERP), que ce soit au chapitre « Prévention des Risques Psycho-Sociaux » ou au chapitre « Prévention des Troubles Musculo-Squelettiques", limitation de l'absentéisme, du turnover, des accidents du travail ou maladies professionnelles, amélioration de l’efficacité notamment dans le cadre du télétravail, de la performance des équipes (motivation, concentration, mémoire, créativité, adaptation au changement …), du climat social et de son image en tant qu’entreprise soucieuse de la santé physique et mentale de ses salariés...

Formats d'intervention

Nous construisons ensemble la stratégie la plus efficace et nous évoquons précisément les thèmes et domaines d'intervention en fonction des besoins spécifiques de votre entreprise


Conférence (45' à 1h)

Animation d’une conférence au contenu thématique précis, solide et argumenté alliant des concepts théoriques à des conseils pratiques, facilement applicables dans le quotidien. Un temps de questions-réponses est prévu à la fin de l’intervention (15’).


Atelier (1 à 2h)

Animation d’un groupe (15 personnes max), permettant d’aborder des points théoriques clés et d’interagir avec les participants pour proposer des outils et solutions concrètes. Une partie pratique (exercices, jeux…) fait partie de cet atelier.


Travail en groupe et formation (2h à 3j)

Animation d’un groupe autour d’une problématique ou d’un thème particulier, dans le but de modifier une situation ou d’acquérir une notion supplémentaire de manière approfondie.

Ex: hygiène de vie versus fatigue, recul psycho-affectif pour une meilleure communication relationnelle, importance de la respiration pour apprendre à relâcher les tensions tant physiques que mentales, techniques rapides anti-stress etc...


Consultation individuelle (45' à 1h)

Rencontre spécifique et particulière afin d'évoquer les besoins du collaborateur en sophrologie et/ou naturopathie et de lui proposer des conseils individualisés.

Nb: Ce temps n'a pas vocation à délivrer de diagnostic ou de traitement et ne se soustrait en aucun cas à une visite médicale. 

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